بعد حيرة كثير من الباحثون لمعرفة أسرع الطرق للتخلص من ضغط الدم المرتفع، أفاد باحثون أمريكيون أن استرخاء الأفراد على المقعد يمكن أن يخفض ضغط الدم في غضون ثوان.ففي أحدى الدراسات قام باحثين في جامعة فرجينيا بفحص 100 متطوع مرتين : المرة الأولى، بحسب جريدة البيان الإماراتية، في أثناء الجلوس على طاولة الطبيب حيث تكون أقدامهم متدليتين، ومرة ثانية في أثناء الجلوس على الكرسي والقدمين تستريحان على الأرض وعندما يكون الظهر مستنداً تماماً إلى الكرسي والقدمان تكونان ملامستين للأرض.
ومعروف لدى الجميع إن الاسترخاء أنواع ( عضلي ، تخيلي ، تأملي يشابه التخيلي ولكن لهدف معين )
وفوائده كثيرة :
( نذكر منها )
1ـ ازاله التوتر والقلق والرهاب بأنواعه
2ـ هناك فؤاد جسمية داخلية تفيد القلب و الرائيتين والجسم بشكل كامل.
3ـ يفيد لمرضى الاكتئاب ويفيد في رهاب الدم
وسوف نكتب عن طريقه الاسترخاء العام وكيفه تطبيقه
فؤائد الاسترخاء
العرض العادي
