فديت نفسي

" ليس لي مزاج في المذاكرة " " مللت من المذاكره " " مزاجي متعكر اليوم "


عبارات نسمعها كثيرا من طلابنا وطالباتنا هذه الايام بالذات وفي اوقات وظروف معينه .



وقد يكونوا محقين في ترديد هذه العبارات في بعض الاحيان ، ومبالغين في احيان اخرى .


ونود هنا ان نقف قليلا عند هذه الظروف والوقت الذي يردد فيه الطلاب هذه العبارات


تمهيدا لعلاج هذا الامر والتعرف على الامور التي تعر هذا المزاج .




والمزاج هو تقلب الامور وعدم الثبات او الاستقرار وهذا عادة ما يكون نتيجه


لحالات نفسيه او جسمانيه او وجود عقبات وصعاب تقف امام العقل او الجسم وتعيقه من اداءه




ومن هذه الصعاب :


1/ عدم معرفة قواعد الاستذكار الجيد .


2/ عدم القدرة على التركيز ايام المذاكرة .


3/ عدم معرفة الطريقة الصحيحة لمذاكرة كل ماده .


4/ تراكم الدروس وعدم القدرة على تنظيم الوقت .


5/ ظاهرة النسيان .


6/ ظاهرة السرحان وأحلام اليقظة .


7/ كثرة التفكير في الاختبارات والخوف منها .


8/ اضاعة الوقت بسبب اصدقاء السوء .


9/ صعوبات تتعلق بالحالة الصحيه والجسميه .


قواعد الاستذكار الجيد


أولا : الاستعداد للمذاكره :







1/ حدد جدولا للمذاكره اليوميه بما لا يقل عن ثلاث فترات .



2/ تأكد بأن كتبك ودفاترك مكتمله ومرتبه وموضوعه في مكان مناسب

وبعيد عن متناول الصغار .




3/ ابتعد عما يشغلك عن المذاكره كالراديوا والتلفزيون والفيديو وغيره .

والنت بعد << عاد هذي من عندي لاني انا اسويها خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ




4/ تناول انواع الاطعمه الجيده والمفيده ولا تذاكر وانت جائع . << من بيجيه نفس ياكل اصلا




5 / تأكد انك لست بحاجه الى النوم ولا تذاكر وانت نعسان او مرهق .




6 / اطرد عنك كل ما يطاردك من خيال وهواجس وتستطيع التغلب عليها

بذكر الله او قراءة بعض ايات القران الكريم .



ملاحظة / مقتبس من كتيب ليس لي مزاج في المذاكره لعدنان نعيم

السفاح

موضوع رائع لطلاب


و أنا تمر علي

بعض مما ذكرتي

شكرا لك

رذاذ الأمل

يعطيك الف عافيه ..
نصائح من ذهب ...

فديت نفسي

السفاح
رذاذ
الف شكرلكم على المرور والله يوفقكم بدراستكم..

أبو الخل توكلنــــــــــا

موضوع في غاية الأهمية ..

الله يعطيك العافية على هذا الموضوع

فديت نفسي

ملوكتي لازم نفصل بين ضروفنا الخاصه وبين الدراسه هذا شي والدراسه شي ثاني لازم تكون عندنا اراده للتفوق مهما كانت الضروف ونرمي كل شي ورى ظهورنا وقت الدراسه لان هذا مستقبلنا واذا ضاع مانقدر نعوضه اما الظروف مصيرها تتعدل..

فديت نفسي

ابو الخل يعافيك ربي من كل شر

** مــــــيلاد **

فديت نفسي

ميلاد كل الشكر لك على المرور..

سعـــــودية

يعطيك العافية فديت نفسي

نصــائح روعــه

وفعلا فيه أشياء تصير لي مثل الهواجيس

ان شاء الله أتغلب عليها